Автор: 
Вы хотите сбросить немного лишних килограммов? И вы хотите сделать это безопасно. Но как?
Во–первых, имейте в виду, что многие эксперты говорят, что лучше всего худеть постепенно. Это больше шансов остаться в стороне. По словам Академии питания и диетологии, если вы сбросите лишние килограммы слишком быстро, вы потеряете мышцы, кости и воду вместо жира.
Совет академии: старайтесь терять 1–2 килограмма в неделю и избегайте причудливых диет или продуктов, которые дают обещания, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Лучше всего основывать свою потерю веса на изменениях, которые вы можете придерживаться с течением времени. Вы можете так же приобрести эффективное средство для похудения Hoodia Gordonii (Худия Гордони). Оно полностью очищает организм от шлаков и токсинов, снижает аппетит, избавляет от отеков и нормализует обмен веществ, тем самым укоряя похудение. Вы можете купить тут данное средство.
Чтобы получить более быстрые результаты, вам нужно будет поработать с врачом, чтобы убедиться, что вы остаетесь здоровыми и получаете необходимые питательные вещества.
Составьте план
Есть много способов сделать это, не сокращая слишком много калорий. Вы могли бы:
Сократить на части прием пищи.
Выясните, сколько калорий вы получаете в обычный день, и немного убавить их.
Прочитайте этикетки продуктов питания, чтобы узнать, сколько калорий в каждой порции.
Пейте больше воды, чтобы не быть голодным.
Какой бы метод вы ни использовали, вам нужно отдавать предпочтение здоровой пище, такой как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок, чтобы поддерживать хорошее питание. Работать с диетологом – хорошая идея, поэтому вы должны составить план, который покрывает эти потребности.
