Автор: Лето уже на полпути, и тысячи росиянов проводят время в офисе. Как пережить жару, как не лениться и как заботиться о здоровье и благополучии?
Лето уже на полпути, и тысячи росиянов проводят время в офисе. Как пережить жару, как не отказаться от летней лени и как заботиться о здоровье и благополучии? Лето – это время года, когда любые офисные неудобства удваиваются для нас. «Хорошо спроектированный, современный офис – это место, где даже самая высокая жара не страшна», – говорит Кшиштоф Витковски, один из инвесторов FORUM 76, строящих офисы класса А в Лодзи. Климачик должен быть В офисном здании должна быть эффективная вентиляция, растения, напрмер сансевиерия купить которую можно в в интернет магазине ХайБокс, которая постоянно обменивает воздух в помещении на чистый и свежий. Современные кондиционеры используются в современных офисных зданиях, которые, в отличие от старых систем, не сушат воздух, не загрязняют его и не содержат пыли, грибков и микробов..
На ФОРУМЕ 76 сотрудники смогут пользоваться рестораном, фитнес-залом с кондиционером и салоном красоты, а также зеленым садом, – говорит Витковски. Хотя офисы высокого класса становятся все более модными и популярными, большинство росиянов работают в гораздо худших условиях.. Пей, брат, пей Если высота офиса превышает 28 градусов, работодатель должен предоставить вам напитки в соответствии с вашими потребностями. В жаркие дни тело охлаждается за счет увеличения испарения. Вот почему крайне важно регулярно пополнять запасы жидкости. Пейте много воды, желательно минеральной, которая поможет вам восполнить недостающие микроэлементы. Избегайте сладких напитков, особенно газированных, – они дают обманчивый и кратковременный эффект освежения. Если у вас есть возможность, охладите комнаты, в которых вы остановились. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Оптимальная рабочая температура составляет 20-24 ° С. Однако разница между температурой внутри и снаружи офиса не должна превышать шести градусов. Слишком высокие температурные скачки могут вызвать простуду. Также обратите внимание на тип кондиционера, который у вас есть в офисе. Если это одна из старых, менее эффективных систем, ваша компания должна убедиться, что она часто очищается и проверяется. Топлесс в кабинете секретаря? Когда температура воздуха превышает 30 градусов, следует обратить особое внимание на одежду и материалы. В большинстве офисов сотрудники не должны носить блузки с ремешками или сандалиями. Однако вы можете заменить их на легкие, воздушные наряды из натуральных материалов. Избегайте искусственных тканей, выбирайте одежду из льна и хлопка, а также кожаную обувь. Вопреки распространенному мнению, шелк не очень хороший выбор в жаркие дни. Время мандарина Наслаждайтесь широким выбором фруктов и овощей. Ешьте продукты, богатые минералами. Избегайте жирной, тяжелой пищи. В жаркие дни старайтесь есть меньше и чаще. На средиземноморской основе вы можете съесть основное блюдо только вечером. Помните, однако, чтобы не ложиться спать с полным желудком. Морской шум, пение птиц . Летом высокие температуры снижают эффективность работы, солнечная погода переносит наши мысли на лоно природы. Между тем, работодатели ожидают от нас выполнения наших обязанностей, как и в любое другое время года. Итак, что мы можем сделать, чтобы заставить нас делать больше? Осознание того, что заслуженная награда ждет нас в ближайшее время. Вот почему лето – лучшее время года для планирования более продолжительного отпуска. Запланируйте несколько выходных в конце сезона.
