Автор: Хороший и крепкий сон – залог здоровья. Казалось бы, избитая фраза, но насколько она верна!
С точки зрения здоровья человека, качество матраса решает если и не все, то многое. На эту тему проведено большое количество исследований и всевозможных опросов, результаты которых говорят сами за себя. При правильно подобранном для сна матрасе сон улучшается в несколько раз, в сравнении со старым матрасом. И, в самом деле, медицинская литература давно пестрит о том, что поддержание нормального веса, хорошая работа памяти и долгая жизнь напрямую зависят от хорошего сна.
Более шести лет назад проводилось исследование с участием пятидесяти девяти здоровых мужчин и женщин, которое доказывает это. На протяжении пятидесяти шести ночей у испытуемых проводилась оценка таких симптомов уровня стресса организма, как беспокойство, раздражительность, нервозность, головная боль, скачкообразный ход мыслей и тому подобное. В первой половине исследования испытуемые спали на своем обычном матрасе, во второй — на новом матрасе средней жесткости.
Во вторые двадцать восемь ночей качество сна испытуемых было выше в сравнении с ночами, проведенными на старом матрасе. Современные матрасы Киев способствуют снижению показателей стресса и уменьшают боли в спине.
Прислушиваясь к своему организму и определяя у себя вышеупомянутые симптомы, напрашивается вывод, что матрас необходимо менять. Также, при задержке замены старого матраса на новый у человека возможно развитие аллергии, так как пылевые клещи, живущие в старых матрасах, опасны для человека, особенно для астматиков.
Так какой же матрас гарантирует хороший сон?! Универсального ответа на этот вопрос нет, как и нет универсального определения мягкости и жесткости матраса. Все индивидуально, и зависит от строения и физиологических особенностей человека. Бытует мнение, что мягкий матрас – не самый лучший вариант. А покупая новый матрас в магазине, по советам специалистов, необходимо полежать на нем минимум два десятка минут.
Чересчур жесткий матрас и слишком мягкий матрас не способствуют равномерному распределению веса. Плечевая и тазобедренная зоны, принимающие на себя основную часть нагрузки в горизонтальном положении тела, при высокой мягкости матраса выталкиваются вверх. В связи с этим нарушается циркуляция крови в этих зонах, что в свою очередь приводит к отсутствию комфортного сна и, соответственно, пагубно сказывается на здоровье организма. Слишком мягкий матрас, наоборот, не поддерживает позвоночник должным образом, что откликается болями в спине. Вес человека играет не последнюю роль в выборе матраса. Так человеку с весом в диапазоне от 55 до 90 килограмм подойдет матрас средней жесткости. Если же вес не входит в данные рамки, то следует присмотреться либо к жесткому, либо к мягкому матрасу, в зависимости от конституции. Но опять же все сугубо индивидуально.
Подходите к выбору нового матраса очень тщательно и основательно, ведь от этого зависит ваше здоровье. Тем более, что сейчас данная товарная ниша имеет огромное количество предложений как на вкус, так и на кошелек. Здорового сна!
